সৌন্দর্য এর ক্ষেত্রে ভিটামিন-ই একটি জনপ্রিয় পুষ্টি উপাদান। ঠিক এই কারণেই এটি ত্বকের যত্ন এবং শরীরের যত্নের পণ্যগুলির প্রাথমিক উপাদানগুলির মধ্যে পাওয়া যায়।
আপনি যদি ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই এর অনেক গুলি উপকারিতা এবং প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে এর ভূমিকা জানতে আগ্রহী হন, তবে আপনি সঠিক জায়গায় পৌঁছেছেন কারণ এই গল্পটি ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা কভার করে। সুতরাং খুব বেশি কিছু না করে, আসুন দ্রুত ডুব দেওয়া যাক।
ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই কী?
ভিটামিন-ই একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন, যা ত্বকের কোষের ক্ষতি করে এমন ফ্রি র্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। আপনার শরীর নিজে থেকে ভিটামিন-ই তৈরি করতে পারে না, তবে আপনি এটি আপনার ডায়েটের মাধ্যমে গ্রহণ করতে পারেন। তারপরে এটি ত্বকের এপিডার্মাল স্তরগুলিতে সংরক্ষণ করা হয়। ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি তৈরি করে।
আরও দেখুন: উজ্জ্বল ত্বকের জন্য–কোন ফলগুলি ডায়েটে যুক্ত করবেন?
ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই এর ৫ টি উপকারিতা
ভিটামিন-ই একটি শক্তিশালী উপাদান যা, ফ্রি র্যাডিকাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে, বার্ধক্যজনিত প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে এবং ছোটখাট ত্বকের সংক্রমণকে প্রশমিত করে। ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই এর কয়েকটি চিত্তাকর্ষক সুবিধা এখানে রয়েছে:
১. তীব্রভাবে ময়েশ্চারাইজিং
ভিটামিন-ই ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থিতে বাস করে, যা চুলের ফলিকলের ভিত্তি গঠন করে। এই ভিটামিন-ই সিবামের মাধ্যমে বহন করা হয়, একটি প্রাকৃতিক তৈলাক্ত পদার্থ, যা ত্বককে তৈলাক্ত করে। আশ্চর্যের কিছু নেই, ভিটামিন-ই ত্বকের জন্য একটি দুর্দান্ত ময়েশ্চারাইজার।
২. ফ্রি র্যাডিকাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে
মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই এর অন্যতম প্রধান সুবিধা হ’ল এটি সূর্যের সংস্পর্শের কারণে সৃষ্ট ফ্রি র্যাডিকাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা বা বার্ধক্যজনিত দাগগুলির সূত্রপাত রোধ করে। এর অর্থ এটি ইউভি সুরক্ষা এবং অ্যান্টি-এজিং সুবিধাসহ একটি কার্যকর প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন।
৩. ত্বকের সংক্রমণ নিরাময় করে
ভিটামিন-ই এর একজিমা সহ ত্বকের ছোটখাট অবস্থার চিকিৎসা করার প্রাকৃতিক প্রবণতা রয়েছে। এটি ত্বকের প্রদাহ প্রশমিত করার জন্য চমৎকার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ক্ষমতা রয়েছে।
আরও দেখুন: উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ১৩ টি সহজ ঘরোয় স্কিনকেয়ার টিপস!
আরও দেখুন: উজ্জ্বল ত্বক পেতে প্রতিদিন কী কী ভিটামিন প্রয়োজন?
৪. বিবর্ণতা রোধ করে
শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, ভিটামিন-ই ক্ষতিকারক পরিবেশগত চাপের কারণে অক্সিডেটিভ ত্বকের ক্ষতি রোধ করে এবং তাই কালো দাগ, বিবর্ণতা বা হাইপারপিগমেন্টেশন প্রতিরোধ করে।
৫. ক্ষত নিরাময়
ভিটামিন-ই ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য একটি দুর্দান্ত পুষ্টি এবং ক্ষত নিরাময় করে বা ছোটখাট কাটার প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে মৃত ত্বকের টিস্যুগুলি মেরামত করে।
ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার জন্য ভিটামিন-ই কিভাবে প্রয়োগ করবেন?
আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে এই উপাদানটি অন্তর্ভুক্ত করতে প্রস্তুত? আচ্ছা, ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই ব্যবহার করার কয়েকটি বিভিন্ন উপায় এখানে রয়েছে:
ব্রণের জন্য ভিটামিন ই
আপনার হাতের তালুতে কয়েক ফোঁটা ভিটামিন সি সিরাম নিন। এতে ভিটামিন-ই তেল যোগ করুন। আপনি আপনার মুখের সিরাম প্রয়োগ করার সাথে সাথে এটি আপনার ত্বকে ডাব করুন। ব্রণ এবং পিম্পল থেকে মুক্তি পেতে আপনার দিনের স্কিনকেয়ার রুটিনে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন।
আরও দেখুন: ব্ল্যাকহেডস থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার প্রাকৃতিক প্রতিকার
ডার্ক স্পটের জন্য ভিটামিন ই
আপনার প্রতিদিনের মুখের ময়েশ্চারাইজারে কয়েক ফোঁটা ভিটামিন-ই যুক্ত করুন। এটি আপনার মুখে সমানভাবে প্রয়োগ করুন। এটি কালো দাগ এবং ব্রণর দাগগুলি মুছে ফেলার জন্য এটি একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার ।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ভিটামিন ই
একটি ছোট বাটিতে ১ টেবিল চামচ মুলতানি মাটি নিন। এতে কয়েক ফোঁটা ভিটামিন-ই যোগ করুন। পেস্ট তৈরি করতে এটি ভালভাবে মিশ্রিত করুন। এই ফেস মাস্কটি আপনার মুখে সমানভাবে প্রয়োগ করুন। ১৫ মিনিট পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সপ্তাহে একবার প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
শুষ্ক ত্বকের জন্য ভিটামিন ই
১ টেবিল চামচ নারকেল তেল নিন এবং এতে কয়েক ফোঁটা ভিটামিন-ই যোগ করুন। এটি প্রয়োগ করুন এবং প্রতিদিন ঘুমানোর আগে এটি আপনার মুখে ম্যাসাজ করুন। সকালে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ত্বকের শুষ্কতা কমাতে এই প্রক্রিয়াটি বেশ কার্যকর।
আরও দেখুন: শুষ্ক ত্বকের মসৃণতা – কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার
আরও দেখুন: মুখে বরফ লাগানোর উপকারিতা: ফেসিয়াল আইসিং কি সত্যিই সাহায্য করে?
মুখের উজ্জ্বলতার জন্য ভিটামিন ই
একটি ছোট বাটিতে ২-৩ টি ভিটামিন-ই ক্যাপসুল ছিটিয়ে নিন। এটি কিছুটা গরম করতে এটি আপনার হাতের তালুগুলির মধ্যে ঘষুন। এবার এটি সারা মুখে লাগিয়ে ম্যাসাজ করুন। সমস্ত তেল শোষিত না হওয়া পর্যন্ত এটি ১৫ মিনিটের জন্য বসতে দিন। অতিরিক্ত মুছে ফেলার জন্য একটি ভেজা তোয়ালে ব্যবহার করুন। আপনার রাতের স্কিনকেয়ার রুটিনে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন কারণ ভিটামিন-ই আপনার ত্বকে খুব তৈলাক্ত বোধ করতে পারে।
কিভাবে ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই ব্যবহার করবেন?
ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হ’ল এটি আপনার ডায়েটে গ্রহণ করা। বাদাম, হ্যাজেলনাট, সূর্যমুখী বীজ, পালং শাক এবং চিনাবাদাম ভিটামিন-ই এর কয়েকটি সমৃদ্ধ উৎস। অনেকে পরিপূরকগুলির মাধ্যমে ভিটামিন-ই এর মৌখিক গ্রহণের উপরও নির্ভর করে তবে, এটি বিষয়গত হতে পারে এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি সর্বদা ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই এর সাময়িক ব্যবহারের উপর নির্ভর করতে পারেন।
মুখের জন্য ভিটামিন-ই ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ত্বকে ভিটামিন-ই এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই এবং এটি ব্যবহারের জন্য একেবারে নিরাপদ। তবে ভিটামিন-ই এর মৌখিক পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা দরকার। এছাড়াও, আপনার যদি ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে তবে ভিটামিন-ই বিশেষ ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
আরও দেখুন: সব ধরণের ত্বকের জন্য রাতের স্কিন কেয়ার রুটিন !
আরও দেখুন: শুষ্ক ত্বকের মসৃণতা – কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার
প্রশ্ন ও উত্তর
ভিটামিন-ই কি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে?
হ্যাঁ, পরিবেশগত কারণগুলির কারণে ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে আপনি সরাসরি আপনার মুখে ভিটামিন-ই প্রয়োগ করতে পারেন।
আমি কি সারারাত আমার মুখে ভিটামিন-ই রেখে দিতে পারি?
হ্যাঁ, অ্যান্টি-এজিং বেনিফিট এবং ত্বকের বিবর্ণতা কমাতে আপনি রাতারাতি আপনার মুখে ভিটামিন-ই রেখে দিতে পারেন।
আমি কি ত্বকে প্রতিদিন ভিটামিন-ই ব্যবহার করতে পারি?
ভিটামিন-ই আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধে প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে।
ভিটামিন-ই ত্বকে কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
আপনি ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই এর ধারাবাহিক ব্যবহারের ৩-৪ সপ্তাহের মধ্যে দৃশ্যমান ফলাফল দেখতে পারেন।
ভিটামিন-ই তেল কি ত্বককে শক্ত করে?
ভিটামিন-ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরপুর যা ফ্রি র্যাডিকাল ক্ষতি রোধ করে এবং আপনার ত্বকের দৃঢ়তা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ভিটামিন-ই কি ফেস ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে?
ভিটামিন-ই ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বাধাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করে। এটি এটিকে একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে বিবেচিত।
ভিটামিন-ই কি ডার্ক সার্কেলের জন্য ভাল?
ভিটামিন ই-তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্টের সংমিশ্রণ সময়ের সাথে সাথে ডার্ক সার্কেল এবং চোখের নিচের ফোলাভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ভিটামিন-ই গ্রহণ কার এড়ানো উচিত?
হৃদরোগ বা রক্তপাতজনিত ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে, ভিটামিন-ই পরিপূরক গ্রহণ এড়ানো উচিত।
আরও দেখুন: উজ্জ্বল ত্বকের জন্য–কোন ফলগুলি ডায়েটে যুক্ত করবেন?
ভিটামিন-ই আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি দুর্দান্ত উপাদান। ভুলে গেলে চলবে না, এটি অ্যান্টি-এজিং চিকিৎসার জন্য একটি দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার হতে পারে। এটি বলার পরে, আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই কীভাবে ব্যবহার করবেন তা বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই এর সর্বাধিক উপকারিতা অর্জনের অন্যতম নিরাপদ উপায় হ’ল ভিটামিন ই-ইনফিউজড স্কিনকেয়ার পণ্যগুলিতে জড়িত হওয়া।
Visit: www.linnet.com.bd
তথ্যসূত্র : লেখায় ইংরেজি কনটেন্টের বাংলা সারসংক্ষেপ তুলে ধরা হয়েছে)
ছবি– ফ্রিপিক
আরও দেখুন: অর্গানিক সাবান এবং ত্বকের জন্য উপকারিতা
