নারকেল তেল-সমৃদ্ধ, ক্রিমযুক্ত এবং বহুমুখী, নারকেল তেল একটি প্রিয় গৃহস্থালি প্রধান হয়ে উঠেছে এবং কেন তা দেখা কঠিন নয়। কাঁচা নারকেল মাংস থেকে উত্তোলিত, গ্রীষ্মমন্ডলীয় তেলের প্রাকৃতিকভাবে মনোরম স্বাদ, গন্ধ এবং অনুভূতি রয়েছে যা রান্না, সৌন্দর্য এবং শরীরের যত্নের জন্য নিখুঁত। এটিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য এবং মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড (এমসিটি) এর অস্বাভাবিক উচ্চ শতাংশ রয়েছে, এটি স্বাস্থ্য-সচেতনদের মধ্যে প্রিয় করে তোলে।নারকেল তেল সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে আছে: এটি কীভাবে তৈরি করা হয়, এর সুবিধাগুলি কী এবং আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
নারকেল তেল কি?
নারকেল তেল হ’ল নারকেল মাংসের চর্বি। নারকেল তেল কীভাবে উত্তোলন করা হয় তা নির্ধারণ করে যে এটি “ভার্জিন” বা “পরিশোধিত” লেবেলযুক্ত কিনা। আসুন আপনার নারকেল তেলের লেবেলে আপনি দেখতে পারেন এমন কয়েকটি বিভিন্ন পদ এবং তাদের অর্থ কী তা তুলে ধরা যাক:
আরও পড়ুন: স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে হলুদ কীভাবে গ্রহণ করবেন?
আরও পড়ুন: যে ৪টি কারণে কাঠ বাদাম আপনার জন্য ভালো
ভার্জিন নারকেল তেল: অপরিশোধিত, “ভার্জিন” নারকেল তেল উচ্চ তাপ, রাসায়নিক বা দ্রাবক ব্যবহার না করে তাজা নারকেল মাংস থেকে বের করা হয়। এটি নারকেল স্বাদ এবং সুগন্ধসহ তেলের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলি সংরক্ষণে সহায়তা করে, পাশাপাশি তেলের ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অক্ষুন্ন রাখে। এটি নারকেল তেলের ধরণ যা প্রায়শই সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়।ভার্জিন নারকেল তেল হয় ঠান্ডা প্রকৃয়ায় বা নাড়কেল মাংস থেকে বাহিরে-চাপ দিয়ে তৈরী করা হয়। কোল্ড-প্রেসিং তাপমাত্রা কম রাখে, যা সবচেয়ে বেশি পুষ্টি ধরে রাখে বলে মনে করা হয়। এটি আর্দ্রতার মাত্রাও কম রাখে, যা তেলের বিশুদ্ধতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। কোল্ড-প্রেসড তেলকে “কাঁচা” হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
এক্সপোর্টার-প্রেসিং নিষ্কাশনের একটি যান্ত্রিক পদ্ধতি যা ঘর্ষণের মাধ্যমে কিছু তাপ উৎপন্ন করে। যেহেতু তাপমাত্রা ১১৫ ফারেনহাইট অতিক্রম করতে পারে, এক্সপোর্টার-প্রেসড তেল “কাঁচা” হিসাবে বিবেচিত হয় না।”ভার্জিন”, কারণ এটি ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত হয় এবং রাসায়নিক ব্যবহার করে না।
কিছু ভার্জিন নারকেল তেলকে “অতিরিক্ত ভার্জিন” লেবেল করা হয়। এটি কোনও আইনি পার্থক্য নয়, তবে প্রায়শই বিপণনের কারণে ব্যবহৃত হয়। “এক্সট্রা ভার্জিন” এমন একটি শব্দ যা ভোক্তারা সন্ধান করতে শিখেছে, কারণ জলপাই তেলের জন্য এটির একটি নির্দিষ্ট অর্থ রয়েছে। যাইহোক, নারকেল তেলের জন্য, “ভার্জিন” এবং “এক্সট্রা ভার্জিন” শব্দগুলি বিনিময়যোগ্য।ভার্জিন নারকেল তেল ব্যতিক্রমী তাপ-স্থিতিশীল এবং জারণ প্রতিরোধী। এর অর্থ রান্নার সময় ফ্রি র্যাডিকালগুলির মতো ক্ষতিকারক যৌগ তৈরি করার জন্য অন্যান্য তেলের চেয়ে কম সম্ভাবনা রয়েছে। এটিতে প্রায় ৩৫০ এফ এর মাঝারি-উচ্চ ধোঁয়া পয়েন্ট রয়েছে, যা সাউটিং এবং বেকিংয়ের জন্য ভাল কাজ করে তবে ভাজার জন্য কম ভাল। ভার্জিন নারকেল তেল নষ্ট না করে ঘরের তাপমাত্রায় বছরের পর বছর ধরে স্থায়ী ভাবে রাখা যেতে পারে।
আরও দেখুন: শুষ্ক ত্বকের মসৃণতা – কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার
আরও দেখুন: উজ্জ্বল ত্বকের জন্য-কোন ফলগুলি ডায়েটে যুক্ত করবেন?
পরিশোধিত নারকেল তেল: পরিশোধিত বা “সর্ব-উদ্দেশ্য” নারকেল তেল কোপরা থেকে বের করা হয়, একটি শক্ত নারকেল কার্নেল যা তাপের মাধ্যমে দ্রুত শুকানো হয়। যেহেতু কোপ্রা ছাঁচ এবং টক্সিনের জন্য সংবেদনশীল, তাই কোনও অশুদ্ধতা ফিল্টার করার জন্য এটি অবশ্যই “ব্লিচ” করা উচিত। এটি হেক্সেনের মতো রাসায়নিক বা বাষ্প দিয়ে করা যেতে পারে। উত্তোলিত তেলটি সাধারণত উচ্চ তাপের মাধ্যমে ডিওডোরাইজ করা হয়। পরিশোধিত নারকেল তেলকে কখনও কখনও “আরবিডি” বলা হয় (পরিশোধিত, ব্লিচড এবং ডিওডোরাইজড)।পরিশোধিত নারকেল তেলের ভার্জিন নারকেল তেলের চেয়ে আরও নিরপেক্ষ স্বাদ এবং গন্ধ রয়েছে। এটিতে একটি উচ্চতর ধোঁয়া পয়েন্টও রয়েছে, যা এটি উচ্চ তাপমাত্রার রান্নার জন্য আরও উপযুক্ত করে তোলে। তবে এটি কম স্থিতিশীল এবং অনেক কম শেল্ফ-লাইফ রয়েছে।
কিছু আরবিডি নারকেল তেল, তেলকে আরও স্থিতিশীল করার জন্য “হাইড্রোজেনেটেড” বা “আংশিক হাইড্রোজেনেটেড” করা হয়। হাইড্রোজেনেশন একটি শিল্প প্রক্রিয়া যা চর্বি সংরক্ষণে সহায়তা করে, তবে এটি অস্বাস্থ্যকর ট্রান্স ফ্যাটও তৈরি করে, যা এড়ানো উচিত।
জৈব নারকেল তেল: জৈব নারকেল তেল নারকেল থেকে আসে যা সিন্থেটিক সার বা কীটনাশকের মতো রাসায়নিক ব্যবহার ছাড়াই উৎপাদিত হয়েছিল এবং যা জিনগতভাবে পরিবর্তিত হয়নি। জৈব পণ্যগুলি অবশ্যই সিন্থেটিক বা জিনগতভাবে পরিবর্তিত অ্যাডিটিভ এবং প্রিজারভেটিভ থেকে মুক্ত হতে হবে। জৈব নারকেল তেল ভার্জিন / অপরিশোধিত বা পরিশোধিত হতে পারে, যতক্ষণ না প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতিগুলি জৈব মান পূরণ করে।জৈব পণ্যগুলির জন্য কেনাকাটা করার সময়, “ইউএসডিএ প্রত্যয়িত জৈব” এর মতো শংসাপত্রের স্ট্যাম্পটি সন্ধান করা সর্বদা ভাল। জৈব সার্টিফিকেশন মান কঠোর এবং উৎপাদনের প্রতিটি পদক্ষেপে উচ্চ স্তরের মান নিয়ন্ত্রণ এবং স্বচ্ছতা প্রয়োজন। এই প্রক্রিয়াটিতে পণ্যগুলি যতটা পরিষ্কার বলে তা যাচাই করার জন্য কঠোর তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
নারকেল তেল কী অনন্য করে তোলে?
নারকেল তেল ৮০-৯০% স্যাচুরেটেড ফ্যাট। স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি ঐতিহ্যগতভাবে অস্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ উচ্চ পরিমাণে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। যাইহোক, সমস্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট একই নয়। স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি দীর্ঘ-চেইন, মাঝারি-চেইন বা শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে বিভক্ত করা যেতে পারে এবং প্রতিটি শরীর দ্বারা আলাদাভাবে বিপাক করা হয়।
আরও দেখুন: ত্বকের জন্য ভিটামিন-ই এর উপকারিতা এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন?
আরও দেখুন: ব্ল্যাকহেডস থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার প্রাকৃতিক প্রতিকার
লং-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আমাদের ডায়েটে প্রভাবশালী ধরণের ফ্যাট। ১২+ কার্বন, দীর্ঘ কার্বন পরমাণু চেইন দিয়ে তৈরি, এই বৃহত্তর ফ্যাট অণুগুলি শরীরের পক্ষে ভেঙে ফেলা আরও কঠিন। ধীর, জটিল বিপাক প্রক্রিয়ার জন্য বিশেষ হজম এনজাইম এবং অ্যাসিড প্রয়োজন এবং অগ্ন্যাশয়, লিভার ও পাচনতন্ত্রের উপর আরও চাপ দেয়। এলসিএফএগুলি প্রায়শই ফ্যাট বা কোলেস্টেরল জমা হিসাবে শরীরে সংরক্ষণ করা হয়।
মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (৬-১২ কার্বন দীর্ঘ) ছোট এবং বিপাক করা সহজ। এগুলির একটি জটিল শোষণ প্রক্রিয়ার প্রয়োজন হয় না এবং পরিবর্তে সরাসরি লিভারে পরিবহন করা হয়, যেখানে তারা শক্তির জন্য দক্ষতার সাথে পোড়ানো যেতে পারে। এটি এমসিএফএগুলিকে ফ্যাট বা কোলেস্টেরল হিসাবে সঞ্চিত হওয়ার সম্ভাবনা কম করে তোলে।
এমসিএফএগুলি (মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস বা এমসিটি নামেও পরিচিত) কেটোনে রূপান্তরিত হতে পারে, শক্তির একটি ফর্ম যা শরীর এবং মস্তিষ্ক কার্বস থেকে গ্লুকোজের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করতে পারে। এটি কেটো ডায়েটের মতো উচ্চ-প্রোটিন, লো-কার্ব ডায়েটে এমসিটিগুলিকে বিশেষত সহায়ক করে তোলে।নারকেল তেলকে অনন্য করে তোলে এমন একটি জিনিস হ’ল অন্যান্য চর্বিযুক্ত খাবারের তুলনায় এটিতে এমসিটিগুলির উচ্চ শতাংশ রয়েছে। পনির এবং মাখনে প্রায় ৭% এমসিটি থাকে, নারকেল তেলে কমপক্ষে দ্বিগুণ, ১৫% থাকে। কেউ কেউ বলছেন যে শতাংশটি অনেক বেশি – ৫০0% এরও বেশি।
কেন এই অসঙ্গতি? নারকেল দুধে প্রায় ৫০% লরিক অ্যাসিড রয়েছে এবং লরিক অ্যাসিডকে এমসিটি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা উচিত কিনা তা নিয়ে কিছু বিতর্ক রয়েছে। ১২ কার্বন দীর্ঘ, লরিক অ্যাসিড মাঝারি-চেইন এবং দীর্ঘ-চেইনের মধ্যে দ্বারপ্রান্তে রয়েছে এবং গবেষণা এখনও অস্পষ্ট যে এটি এমসিএফএর মতো বা এলসিএফএর মতো বিপাকযুক্ত কিনা।
আরও দেখুন: ন্যাচারাল সাবান বনাম নিয়মিত সাবান
আরও দেখুন: ত্বকের যত্নে কোকো বাটার-উপকারিতা
যারা এমসিটির সুবিধা চান, তবে এলসিটি এড়াতে চান, তারা খাঁটি নারকেল তেলের চেয়ে এমসিটি তেল পছন্দ করতে পারেন। এমসিটি তেল নারকেল তেল (বা পাম তেল) থেকে উদ্ভূত হয়, তবে পুরো খাবার থেকে এমসিটিগুলি বের করার জন্য ফ্র্যাকশনেশন নামে একটি প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। বেশিরভাগ এমসিটি তেলগুলিতে কেবল ক্যাপ্রিলিক অ্যাসিড এবং ক্যাপ্রিক অ্যাসিড থাকে, লরিক অ্যাসিড এবং ক্যাপ্রোইক অ্যাসিড (আরেকটি এমসিটি যার একটি অপ্রীতিকর স্বাদ এবং গন্ধ রয়েছে) অপসারণ করে।
খাঁটি, অপরিশোধিত নারকেল তেলের নিজস্ব স্বাস্থ্যকর সুবিধা রয়েছে, কমপক্ষে লরিক অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্বের কারণে নয়। লরিক অ্যাসিড তার অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্রিয়াকলাপের জন্য পরিচিত,যা অনাক্রম্যতা এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে। (প্রকৃতপক্ষে, লরিক অ্যাসিড মানুষের বুকের দুধে অত্যন্ত ঘনীভূত হয় এবং শিশু অনাক্রম্যতা সমর্থন করতে ভূমিকা রাখে বলে মনে করা হয়।)
নারকেল তেল ব্যবহারকরার কয়েকটি সেরা উপায় এখানে রয়েছে।
১. রান্না এবং বেকিং
নারকেল তেল এর মিষ্টি গন্ধ, সমৃদ্ধ স্বাদ এবং মাঝারি-উচ্চ ধোঁয়া পয়েন্ট (৩৫০ এফ) দিয়ে, ভার্জিন নারকেল তেল সাউটেড ভেজি, স্ক্র্যাম্বলড ডিম, ফ্রেঞ্চ টোস্ট, তরকারি এবং আরও অনেক কিছুর জন্য একটি দুর্দান্ত স্টোভটপ রান্নার তেল তৈরি করে। এটি বেকিং রেসিপিগুলিতে মাখনের জন্য একটি দুর্দান্ত নিরামিষাশী-বান্ধব বিকল্প, একটি সুস্বাদু স্বাদ এবং ক্রিমযুক্ত টেক্সচার দেয় যা বেশিরভাগ উদ্ভিদ তেলগুলি মেলাতে পারে না।এর উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, ভার্জিন নারকেল তেলও ব্যতিক্রমীভাবে স্থিতিশীল এবং তাপের অধীনে জারণ প্রতিরোধী। এর অর্থ এটি রান্নার সময় অন্যান্য তেলের তুলনায় হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা কম এবং ফ্রি র্র্যাডিকাল এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক উপজাত তৈরি করে যা কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং শরীরে প্রদাহকে উৎসাহিত করতে পারে। এর অর্থ হ’ল স্বাভাবিক তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করার সময় তেলটি বছরের পর বছর ধরে শেলফে অক্ষত থাকতে পারে।
আরও দেখুন: উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ১৩ টি সহজ ঘরোয় স্কিনকেয়ার টিপস!
আরও দেখুন: উজ্জ্বল ত্বক পেতে প্রতিদিন কী কী ভিটামিন প্রয়োজন?
২. ত্বকের যত্ন
নারকেল তেলের সুস্বাদু, ক্রিমযুক্ত অনুভূতি এবং সতেজ গন্ধ এটিকে সাময়িক ত্বকের যত্নের জন্য একটি প্রাকৃতিক পছন্দ করে তোলে। এটি একটি কার্যকর ময়েশ্চারাইজার এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, একটি সমৃদ্ধ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রোফাইলের জন্য ধন্যবাদ যার মধ্যে ৫০% লরিক অ্যাসিড রয়েছে। গবেষণা দেখায় যে নারকেল তেল ত্বকের বাধা ফাংশন মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে, আর্দ্রতা লক করতে এবং ইউভি রশ্মি এবং দূষণের মতো পরিবেশগত হুমকি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে, যা ত্বকের বার্ধক্যজনিত অবদান রাখে।
প্রশান্তিদায়ক, হাইড্রেটিং এবং প্রাকৃতিকভাবে সুগন্ধযুক্ত, নারকেল তেল একটি দুর্দান্ত শরীরের তেল তৈরি করে। আর্দ্রতা লক করতে সহায়তা করার জন্য আপনি এটি ঝরনার পরে ব্যবহার করতে পারেন বা কাস্টম স্নানের তেল তৈরি করতে প্রয়োজনীয় তেলের ফোঁটা দিয়ে টবে যুক্ত করতে পারেন। প্রাকৃতিক বডি স্ক্রাব তৈরি করতে আপনি এটি কাঁচা বেত চিনি বা কফি গ্রাউন্ডের সাথেও মিশ্রিত করতে পারেন। নারকেল তেল বিশেষত হাত, পা এবং কিউটিকলের মতো শুকনো, ফাটা অঞ্চলগুলির জন্য সালভ হিসাবে থেরাপিউটিক।ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধাকে সমর্থন করে ত্বককে নরম করতে এবং ফাটলগুলি সিল করতে সহায়তা করার জন্য কিছুটা ঘষুন।
যখন এটি আপনার মুখে ব্যাবহারের কথা আসে, আপনি রাতারাতি নারকেল তেল রেখে দিতে চান না, কারণ এটি ছিদ্রগুলি আটকে দিতে পারে এবং ব্রেকআউটের কারণ হতে পারে। যাইহোক, আপনি এটি আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। নারকেল তেল একটি দুর্দান্ত মেকআপ রিমুভার তৈরি করে এবং ময়লা, তেল ও এমনকি শক্ত চোখের মেকআপ ভেঙে ফেলতে সহায়তা করতে পারে। শুধু ধুয়ে ফেলুন আপনার ত্বককে পরিষ্কার, নরম এবং হাইড্রেটেড রাখতে এটি পরে একটি মুখের ক্লিনজার দিয়ে বন্ধ করুন। আপনি চোখের ক্রিম বা ঠোঁট বাম হিসাবেও কিছুটা ডাব করতে পারেন।
আরও পড়ুন: শীতে খুশকি?-ঘরোয়া উপায়ে প্রতিকার
আরও পড়ুন: চুলের বৃদ্ধির জন্য–৭টি সেরা খাবার
৩. লুব্রিকেন্ট
নারকেল তেল এর পিচ্ছিল-মসৃণ অনুভূতি এবং ত্বক-প্রশান্তিদায়ক সুবিধার সাথে, নারকেল তেল একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট তৈরি করে। কাস্টম ম্যাসেজ তেল তৈরি করতে আপনি এটি আপনার প্রিয় প্রয়োজনীয় তেলের কয়েক ফোঁটার সাথে মিশ্রিত করতে পারেন।আপনি এটি শেভিং লোশন হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন এবং যদি কোনও নিক বা কাট থাকে তবে নারকেল তেলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াত্বক নিরাময়ে প্রশান্ত করতে এবং সমর্থন করতে সহায়তা করবে।
ভার্জিন নারকেল তেল শয়নকক্ষে পেট্রোলিয়াম- বা সিলিকন-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক বিকল্প। রাসায়নিক মুক্ত, অ-বিরক্তিকর এবং ময়েশ্চারাইজিং, এটি আসলে আপনার ত্বকের জন্য ভাল এবং এমনকি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল সুবিধা রয়েছে। এছাড়াও, এটি সেই নরম গ্রীষ্মমন্ডলীয় গন্ধ পেয়েছে এবং এটি পুরোপুরি ভোজ্য।
৪. মৌখিক স্বাস্থ্য
নারকেল তেল – মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির জন্য “তেল টানার” ঐতিহ্যগত আয়ুর্বেদিক অনুশীলনটি সম্প্রতি একটি আধুনিক পুনরুজ্জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। “তেল টানা” দাঁতের সমস্যা এবং দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে এমন টক্সিন এবং ব্যাকটিরিয়া বের করতে মুখ ধোয়া হিসাবে একটি ভোজ্য, উদ্ভিদ-ভিত্তিক তেল ব্যবহার করে।লরিক অ্যাসিডের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, নারকেল তেল এই অনুশীলনের জন্য আদর্শ তেল হতে পারে। প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল তেলের সাথে তেল টানা ফলক গঠন হ্রাস করতে এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
তেল টানতে, আপনার মুখে অল্প পরিমাণে নারকেল তেল রাখুন এবং কমপক্ষে ১০ মিনিটের জন্য এটি ঘষুন, তারপরে এটি আবার থুতু দিন (তবে সিঙ্কে নয়, কারণ এটি আপনার পাইপগুলি আটকে দিতে পারে।) তারপর স্বাভাবিকভাবে দাঁত ব্রাশ করুন। যদি তেল টানা আকর্ষণীয় না হয় তবে আপনি নারকেল তেলকে প্রাকৃতিক টুথপেস্টেও তৈরি করতে পারেন। অর্ধেক বেকিং সোডার সাথে অর্ধেক নারকেল তেল মিশ্রিত করুন এবং কিছু পুদিনা স্বাদের জন্য এক ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল যুক্ত করুন।
আরও পড়ুন: চুলের স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধি বাড়ায় নিমের চিরুনি!
আরও পড়ুন: খুশকি থেকে প্রাকৃতিকভাবে মুক্তি পাওয়ার ৫টি ঘরোয়া উপায়
৫. চুলের যত্ন
নারকেল তেল একটি চমৎকার থেরাপিউটিক চুলের চিকিৎসা তৈরি করে – এবং কেবল মাত্র দ্বীপের বাতাসের মতো গন্ধের কারণে নয়।গবেষণা পরামর্শ দেয় যে নারকেল তেলের প্রাথমিক ফ্যাটি অ্যাসিড, লরিক অ্যাসিড, এর গঠন এবং কম আণবিক ওজনের কারণে চুলের শ্যাফটে প্রবেশ করার অনন্য ক্ষমতা রয়েছে। নারকেল তেলকে আরও সাধারণভাবে ব্যবহৃত খনিজ তেল এবং সূর্যমুখী তেলের সাথে তুলনা করে একটি গবেষণায়, নারকেল তেল একমাত্র তেল যা ক্ষতিগ্রস্থ এবং ক্ষতিগ্রস্থ উভয় চুলে চুলের প্রোটিন ক্ষয় হ্রাস করার জন্য কার্যকর ছিল, যখন এটি প্রাক-ধোয়া বা পোস্ট-ওয়াশ চুলের চিকিৎসা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গভীর কন্ডিশনার হিসাবে নারকেল তেল ব্যবহার করতে, ভেজা চুলে একটি ডলপ প্রয়োগ করুন এবং এটি আঁচড়ান, তারপরে আপনার চুলকে একটি আলগা বানে ক্লিপ করুন। আপনি চিকিৎসাটি ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিতে পারেন এবং তারপরে এটি ধুয়ে ফেলতে পারেন, বা এটি সারারাত রেখে দিন এবং সকালে শ্যাম্পু করুন। একটি শাওয়ার ক্যাপ বা তোয়ালে আপনার বালিশ থেকে তেল রাখতে সহায়তা করতে পারে।
জৈব অতিরিক্ত ভার্জিন নারকেল তেল খাঁটি, অপরিশোধিত ভার্জিন নারকেল তেল ইউএসডিএ প্রত্যয়িত জৈব এবং নন-জিএমও প্রকল্প যাচাইকরা, কোনও প্রিজারভেটিভ বা অ্যাডিটিভ ছাড়াই। শুধু ভালো জিনিস ব্যাবহার করুন।
তথ্যসূত্র: (লেখায় ইংরেজি কনটেন্টের বাংলা সারসংক্ষেপ তুলে ধরা হয়েছে)
ছবি– ফ্রিপিক
আরও পড়ুন: আপনার খাবারে কতটা ফাইবার প্রয়োজন এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?
আরও পড়ুন: নারকেল তেলের যত গুন–প্রকৃতির আশ্চর্য উপহার
আরও পড়ুন: দৈহিক ও মানসিক সুরক্ষায় কালোজিরা
আরও পড়ুন: ঝটপট মধ্যাহ্নভোজের হেলদি রেসিপি
সূত্র : https://tinyurl.com/5n6s8hu6
