ডায়েট এবং পুষ্টি

স্বাস্থ্যকর ওজন চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং লেবুজাতীয় পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং আপনাকে আপনার ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করে।যদিও ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যের জন্য কোনও ম্যাজিক…

চিয়া সিড ( Chia Seeds) সাইজে ছোট হলেও স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারের তালিকায় প্রথম দিকের অবস্থান কিন্তু ঠিকই দখল করে আছে এই চিয়াসিড। চিয়া সিড ( Chia Seeds) ছোট হতে পারে তবে…

অ্যাডাপ্টোজেনগুলি সুপার ভেষজ এবং কার্যকরী মাশরুমগুলির একটি গ্রুপ যা আমাদের শরীরকে চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে। এগুলি বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর ঘন উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যা আয়ুর্বেদ, ঐতিহ্যবাহী চীনা…

ম্যাগনেসিয়াম এমন একটি খনিজ, যা সাধারণত শরীরে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। ম্যাগনেসিয়াম আপনার হাড়কে শক্তি দেয়, রক্তচাপ স্বাভাবিক করে, কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করে, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং শরীরে…

পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে হাইড্রেটিং খাবারগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে – হাইড্রেশনের ক্ষেত্রে এটি মাল্টি-টাস্ক করা সহজ করে তোলে। এখানে নয়টি সেরা হাইড্রেটিং খাবার রয়েছে যা আপনার…

ডাইজেষ্টিভ এনজাইম-গ্যাস, ফোলাভাব এবং বদহজম থেকে মুক্তি পেতে চান? শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ, আরও ভাল সঞ্চালন, একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা, ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস সম্পর্কে কী জানতে চান? ডাইজেষ্টিভ এনজাইম এর উত্তর…

সুস্বাস্থ্যের জন্য আপনার শরীরের ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন। প্রতিটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির নির্দিষ্ট সুবিধা রয়েছে এবং আপনার শরীরকে ভালভাবে কাজ করার জন্য অপরিহার্য। এছাড়াও, এমন কিছু ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে…