ফিটনেস

ওজন হ্রাস -বয়স, লিঙ্গ এবং আপনার শুরুর পয়েন্টের মতো কারণগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে কতটা সময় নেয় তা প্রভাবিত করতে পারে। আপনি কত ক্যালোরি ব্যয় করেন তার তুলনায় আপনি কত…

আমরা আমাদের শরীরে কী রাখি তা এত গুরুত্বপূর্ণ তবে আমরা আমাদের ত্বকে কী রাখি সেটাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খাবারের উপর এই নিবন্ধটি উপভোগ করেন তবে আপনি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সম্পর্কে  আরও…

ম্যাগনেসিয়ামকে প্রায়শই চিল পিল বলা হয় কারণ এটি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করার অন্তর্নির্মিত ক্ষমতা রয়েছে। ম্যাগনেসিয়াম শরীরের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে,  মস্তিষ্কে আরও নির্দিষ্টভাবে কর্টিসলের মুক্তি দেয়।…

ব্যায়াম ম্যাটে যোগব্যায়াম করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় একজন সুখী স্থুল মহিলার হাসি এবং চোখের সাথে যোগাযোগ করার প্রতিকৃতি। স্থায়ী স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য কোনও ‘একটি পদ্ধতি সবার জন্য উপযুক্ত’…

পেটের ফোলাভাব একটি খুব সাধারণ অনুভূতি, যা আমরা সকলেই আমাদের জীবনে একবার হলেও অনুভব করেছি। খাওয়ার পরপরই আমাদের পেট ফুলে যায়। ফোলাভাব হ’ল অন্ত্রে অতিরিক্ত গ্যাস উৎপাদন বা অন্ত্রের গতিবিধির…

চিনি অল্প পরিমাণে আপনার পক্ষে ভাল, তবে অত্যধিক গ্রহন করণ ওজন বৃদ্ধি, ব্রণ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস হতে পারে এবং বেশ কয়েকটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। গ্লূকোজ  আকারে…

অটোফেজি, আক্ষরিক অর্থে, শরীরের নিজের খাওয়ার ক্ষমতা – এবং এটি একটি ভাল জিনিস। অটোফেজি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা সেলুলার স্তরে শরীরের মধ্যে ঘটে। অটোফ্যাজির মাধ্যমে, শরীর মৃত বা অপ্রয়োজনীয় উপাদানগুলি…

শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং একটি সুপরিকল্পিত ডায়েট ফুসফুসের ইমিউনিটি উন্নত করার জন্য অপরিহার্য, বিশেষত এই বিষাক্ত পরিবেশে। সুতরাং আসুন আমরা ভালভাবে শ্বাস নিতে এবং ভালভাবে বাঁচতে আমাদের ডায়েট এবং লাইফস্টাইল সঠিকভাবে…