স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনার জন্য সেরা ১৬ টি খাবার!

স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা
স্বাস্থ্যকর ওজন চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং লেবুজাতীয় পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং আপনাকে আপনার ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করে।যদিও ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যের জন্য কোনও ম্যাজিক…
View Post
Share
ওজন হ্রাস
View Post

ওজন হ্রাস করতে কেমন সময় লাগে?

ওজন হ্রাস -বয়স, লিঙ্গ এবং আপনার শুরুর পয়েন্টের মতো কারণগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে কতটা সময় নেয় তা প্রভাবিত করতে পারে। আপনি কত ক্যালোরি ব্যয় করেন তার তুলনায় আপনি কত…
View Post
Share
চিয়া সিড ( Chia Seeds)
View Post

চিয়া সিড ( Chia Seeds) এর  উপকারিতা ও খাওয়ার  নিয়ম।

চিয়া সিড ( Chia Seeds) সাইজে ছোট হলেও স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারের তালিকায় প্রথম দিকের অবস্থান কিন্তু ঠিকই দখল করে আছে এই চিয়াসিড। চিয়া সিড ( Chia Seeds) ছোট হতে পারে তবে…
View Post
Share
অ্যাডাপ্টোজেন
View Post

অ্যাডাপ্টোজেন হচ্ছে শরীরের প্রতিরক্ষা এবং পারফরম্যান্সের জন্য সেরা!

অ্যাডাপ্টোজেনগুলি সুপার ভেষজ এবং কার্যকরী মাশরুমগুলির একটি গ্রুপ যা আমাদের শরীরকে চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে। এগুলি বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর ঘন উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যা আয়ুর্বেদ, ঐতিহ্যবাহী চীনা…
View Post
Share
ভিটামিন
View Post

ভিটামিন এবং খনিজ- চুল, ত্বক এবং নখের জন্য সেরা !

ভিটামিন ,আপনি কিভাবে আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য কে তুলে ধরবেন?  এটি আপনার শরীরের ভাল যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে শুরু হয়। আপনি যখন বাইরে থেকে সতেজ এবং প্রাণবন্ত দেখান, এটি সাধারণত একটি লক্ষণ…
View Post
Share
মানসিক স্বাস্থ্য
View Post

কিভাবে আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন করবেন?

সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য , বেশিরভাগ বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের শারীরিকভাবে সুস্থ রাখতে পারদর্শী।বাচ্চারা ভাল খাবার খাচ্ছে, তারা টিকা পাচ্ছে এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য তারা কাজ করে। সন্তানের…
View Post
Share
বাচ্চাদের
View Post

কিভাবে বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস শেখাবেন!

  একজন ভাল রোল মডেল হোন, পারিবারিক খাবারের সময় নির্ধারণ করুন এবং আপনার বাচ্চাদের খাবার পরিকল্পনায় জড়িত করুন! জাঙ্ক ফুডের জন্য পিয়ার প্রেসার এবং টিভি বিজ্ঞাপনগুলি আপনার বাচ্চাদের ভাল ভাবে…
View Post
Share
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
View Post

আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বাড়িয়ে তুলুন এবং প্রদাহ হ্রাস করুন!

আমরা আমাদের শরীরে কী রাখি তা এত গুরুত্বপূর্ণ তবে আমরা আমাদের ত্বকে কী রাখি সেটাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খাবারের উপর এই নিবন্ধটি উপভোগ করেন তবে আপনি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সম্পর্কে  আরও…
View Post
Share
হলুদ
View Post

হলুদ: অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য-উপকারিতা, রেসিপি

হলুদ একটি বহুমুখী মশলা যা বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যগতভাবে, চীনা এবং আয়ুর্বেদিক ওষুধে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি সাধারণত রান্নায় ব্যবহৃত হয়, তবে ত্বকে টপিকভাবে প্রয়োগ করা…
View Post
Share
ম্যাগনেসিয়াম
View Post

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে এমন ১০টি লক্ষণ!

ম্যাগনেসিয়াম এমন একটি খনিজ, যা সাধারণত শরীরে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। ম্যাগনেসিয়াম আপনার হাড়কে শক্তি দেয়, রক্তচাপ স্বাভাবিক করে, কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করে, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং শরীরে…
View Post
Share