চিয়া সিড ( Chia Seeds) এর  উপকারিতা ও খাওয়ার  নিয়ম।

চিয়া সিড ( Chia Seeds)
চিয়া সিড ( Chia Seeds) সাইজে ছোট হলেও স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারের তালিকায় প্রথম দিকের অবস্থান কিন্তু ঠিকই দখল করে আছে এই চিয়াসিড। চিয়া সিড ( Chia Seeds) ছোট হতে পারে তবে…
View Post
Share
অ্যাডাপ্টোজেন
View Post

অ্যাডাপ্টোজেন হচ্ছে শরীরের প্রতিরক্ষা এবং পারফরম্যান্সের জন্য সেরা!

অ্যাডাপ্টোজেনগুলি সুপার ভেষজ এবং কার্যকরী মাশরুমগুলির একটি গ্রুপ যা আমাদের শরীরকে চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে। এগুলি বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর ঘন উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যা আয়ুর্বেদ, ঐতিহ্যবাহী চীনা…
View Post
Share
ভিটামিন
View Post

ভিটামিন এবং খনিজ- চুল, ত্বক এবং নখের জন্য সেরা !

ভিটামিন ,আপনি কিভাবে আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য কে তুলে ধরবেন?  এটি আপনার শরীরের ভাল যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে শুরু হয়। আপনি যখন বাইরে থেকে সতেজ এবং প্রাণবন্ত দেখান, এটি সাধারণত একটি লক্ষণ…
View Post
Share
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
View Post

আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বাড়িয়ে তুলুন এবং প্রদাহ হ্রাস করুন!

আমরা আমাদের শরীরে কী রাখি তা এত গুরুত্বপূর্ণ তবে আমরা আমাদের ত্বকে কী রাখি সেটাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খাবারের উপর এই নিবন্ধটি উপভোগ করেন তবে আপনি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সম্পর্কে  আরও…
View Post
Share
হলুদ
View Post

হলুদ: অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য-উপকারিতা, রেসিপি

হলুদ একটি বহুমুখী মশলা যা বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যগতভাবে, চীনা এবং আয়ুর্বেদিক ওষুধে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি সাধারণত রান্নায় ব্যবহৃত হয়, তবে ত্বকে টপিকভাবে প্রয়োগ করা…
View Post
Share
ম্যাগনেসিয়াম
View Post

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে এমন ১০টি লক্ষণ!

ম্যাগনেসিয়াম এমন একটি খনিজ, যা সাধারণত শরীরে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। ম্যাগনেসিয়াম আপনার হাড়কে শক্তি দেয়, রক্তচাপ স্বাভাবিক করে, কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করে, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং শরীরে…
View Post
Share
ম্যাগনেসিয়াম
View Post

কেন ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি স্ট্রেস সৃষ্টি করে এবং আপনি কীভাবে এটি ঠিক করতে পারেন?

ম্যাগনেসিয়ামকে প্রায়শই চিল পিল বলা হয় কারণ এটি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করার অন্তর্নির্মিত ক্ষমতা রয়েছে। ম্যাগনেসিয়াম শরীরের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে,  মস্তিষ্কে আরও নির্দিষ্টভাবে কর্টিসলের মুক্তি দেয়।…
View Post
Share
হাইড্রেটিং খাবার
View Post

৯ টি সেরা হাইড্রেটিং খাবার: প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে !

পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে হাইড্রেটিং খাবারগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে – হাইড্রেশনের ক্ষেত্রে এটি মাল্টি-টাস্ক করা সহজ করে তোলে। এখানে নয়টি সেরা হাইড্রেটিং খাবার রয়েছে যা আপনার…
View Post
Share
ডাইজেষ্টিভ এনজাইম
View Post

ডাইজেষ্টিভ এনজাইমগুলি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার।

ডাইজেষ্টিভ এনজাইম-গ্যাস, ফোলাভাব এবং বদহজম থেকে মুক্তি পেতে চান? শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ, আরও ভাল সঞ্চালন, একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা, ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস সম্পর্কে কী জানতে চান? ডাইজেষ্টিভ এনজাইম এর উত্তর…
View Post
Share
স্পিরুলিনা
View Post

স্পিরুলিনার ১১ শক্তিশালী স্বাস্থ্য উপকারিতা কীভাবে পাবেন?

স্পিরুলিনা পাউডার পৃথিবীর সবচেয়ে পুষ্টিকর ঘন কার্যকরী খাবারগুলির মধ্যে একটি। আপনি যদি এই নীল-সবুজ শৈবাল ট্রেনে ঝাঁপিয়ে না পড়েন তবে ঝাঁপ দেওয়ার জন্য স্পিরুলিনার ১১ টি বিজ্ঞান-সমর্থিত স্বাস্থ্য উপকারিতা পড়ুন। …
View Post
Share