স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনার জন্য সেরা ১৬ টি খাবার!

স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা
স্বাস্থ্যকর ওজন চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং লেবুজাতীয় পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং আপনাকে আপনার ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করে।যদিও ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যের জন্য কোনও ম্যাজিক…
View Post
Share
ওজন হ্রাস
View Post

ওজন হ্রাস করতে কেমন সময় লাগে?

ওজন হ্রাস -বয়স, লিঙ্গ এবং আপনার শুরুর পয়েন্টের মতো কারণগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে কতটা সময় নেয় তা প্রভাবিত করতে পারে। আপনি কত ক্যালোরি ব্যয় করেন তার তুলনায় আপনি কত…
View Post
Share
সামগ্রিক ওজন হ্রাসের
View Post

স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য ৫ টি সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি!

ব্যায়াম ম্যাটে যোগব্যায়াম করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় একজন সুখী স্থুল মহিলার হাসি এবং চোখের সাথে যোগাযোগ করার প্রতিকৃতি। স্থায়ী স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য কোনও ‘একটি পদ্ধতি সবার জন্য উপযুক্ত’…
View Post
Share
পেটের ফোলাভাব
View Post

পেটের ফোলাভাব বিদায় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য হ্যাঁ!

পেটের ফোলাভাব একটি খুব সাধারণ অনুভূতি, যা আমরা সকলেই আমাদের জীবনে একবার হলেও অনুভব করেছি। খাওয়ার পরপরই আমাদের পেট ফুলে যায়। ফোলাভাব হ’ল অন্ত্রে অতিরিক্ত গ্যাস উৎপাদন বা অন্ত্রের গতিবিধির…
View Post
Share
0012 3 linnet
View Post

অটোফেজি সক্রিয় করুন – শরীর পুনরুজ্জীবিত হবে!

অটোফেজি, আক্ষরিক অর্থে, শরীরের নিজের খাওয়ার ক্ষমতা – এবং এটি একটি ভাল জিনিস। অটোফেজি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা সেলুলার স্তরে শরীরের মধ্যে ঘটে। অটোফ্যাজির মাধ্যমে, শরীর মৃত বা অপ্রয়োজনীয় উপাদানগুলি…
View Post
Share
006 17 linnet
View Post

ইমিউনিটি ক্ষমতা উন্নত করার কার্যকর উপায়!

ইমিউনিটি শব্দটি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা তৈরি করতে মানব দেহের ক্ষমতা বোঝায়। প্রতিদিন মানুষের শরীর হাজার হাজার ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসে। যখন বাইরের রোগের এই…
View Post
Share
007 12 linnet
View Post

হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ৭ টি টিপস

আপনার হরমোনগুলি কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে? আপনার মাসিক চক্রের উত্থান-পতনগুলি অনুভব করেন কিনা ? তার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে হরমোনের ভারসাম্য ।হরমোনগুলি শরীরের রাসায়নিক বার্তাবাহক তাদের বৃদ্ধি এবং…
View Post
Share
005 14 linnet
View Post

মেয়েদের ত্বক থেকে সেক্স -৬টি হরমোন পুরো স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

ভারসাম্যহীন হরমোনের মাত্রা হাড়ের ক্ষয়, হাইপারপিগমেন্টেশন এবং ক্লান্তির মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। মহিলাদের হরমোন ভারসাম্য সম্পর্কে আলোচনা করা হলো।মেজাজ, ঘুম, সেক্স ড্রাইভ, শক্তি, ওজন, ত্বক, হাড় এবং হজম সহ…
View Post
Share
002 8 linnet
View Post

ওজন কমাতে সাহায্য করবে ৯টি খাবার

আইসক্রিমের পরিবর্তে হিমায়িত দই। বাদাম, আলু চিপস নয়। মিল্কশেকের পরিবর্তে একটি ফলের স্মুদি।আপনি যদি খারাপ খাবারগুলি পুরোপুরি এড়ানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার মনমতো খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে কী…
View Post
Share
003 1 linnet
View Post

হরমোন ভারসাম্যহীনতা ও করণীয়

"হরমোন ভারসাম্যহীনতা"  শব্দটির সাথে তেমনভাবে  পরিচিত নয়।  কিন্তু  এই ভারসাম্যহীনতাই যে আমাদের সকল অসুস্থতার কারণ সেটাও আমরা জানিনা। এই অজ্ঞতার ফলেই দেহের হরমোন ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারছি না।  আর ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ না হলে অসুস্থ হওয়াটাই স্বাভাবিক। তাই সুস্থ জীবন নিশ্চিত করতে হলে হরমোনের ভারসাম্য  নিয়ন্ত্রণ ও  ভারসাম্যহীনতার সম্পর্কে বিস্তারিত ধারণা রাখতে হবে।
View Post
Share