ভাল বনাম খারাপ কার্বস : আপনার কোনটি খাওয়া উচিত?
ফাইবার বা প্রোটিনে পূর্ণ জটিল কার্বস বেছে নিন।আপনি যখন ওজন হ্রাস বা বজায় রাখার দিকে ফোকাস করেন, তখন আপনার কার্বস সম্পর্কে প্রচুর জানতে হবে।উদাহরণস্বরূপ, কিছু কার্বস – যেমন মটরশুটি, লেবু,…
Share