ভাল বনাম খারাপ কার্বস : আপনার কোনটি খাওয়া উচিত?

৮ টি ভিটামিন এবং খনিজ -৩০ বছর বয়সী মেয়েদের জন্য!
ফাইবার বা প্রোটিনে পূর্ণ জটিল কার্বস বেছে নিন।আপনি যখন ওজন হ্রাস বা বজায় রাখার দিকে ফোকাস করেন, তখন আপনার  কার্বস সম্পর্কে প্রচুর জানতে হবে।উদাহরণস্বরূপ, কিছু কার্বস – যেমন মটরশুটি, লেবু,…
View Post
Share
আপনার খাবারে কতটা ফাইবার প্রয়োজন এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
View Post

আপনার খাবারে কতটা ফাইবার প্রয়োজন এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?

ফাইবার আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে, কোলেস্টেরল কমাতে এবং ফাইবার একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং এটি আপনার দেহের জন্য সমস্ত ধরণের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে, তাই আপনাকে…
View Post
Share
স্বাস্থ্যকর খাবার প্রতিদিন যেভাবে খাবেন
View Post

স্বাস্থ্যকর খাবার প্রতিদিন যেভাবে খাবেন

আপনাকে সম্ভবত ছোটবেলা থেকেই বলা হয়েছে যে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ এমন একটি ডায়েট রাখা যা, ফল , শাকসব্জী, হোল গ্রেইন শস্য, চর্বিযুক্ত মাংস এবং কম ফ্যাটযুক্ত দুধ সমৃদ্ধ…
View Post
Share
ওজন কমাতে সাহায্য করবে ৯টি খাবার
View Post

ওজন কমাতে সাহায্য করবে ৯টি খাবার

আইসক্রিমের পরিবর্তে হিমায়িত দই। বাদাম, আলু চিপস নয়। মিল্কশেকের পরিবর্তে একটি ফলের স্মুদি।আপনি যদি খারাপ খাবারগুলি পুরোপুরি এড়ানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার মনমতো খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে কী…
View Post
Share
প্রোবায়োটিক কেন গ্রহন করবেনএটা কি উপকারী
View Post

প্রোবায়োটিক কেন গ্রহন করবেন?এটা কি উপকারী?

আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় হতে পারে। ট্রিলিয়ন ট্রিলিয়ন অণুজীবগুলি আপনার খাবার ভেঙে এবং হজম করতে কাজ করে, তাই আপনার অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়াগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সমৃদ্ধ রাখতে হবে।…
View Post
Share
ছোট কিন্তু শক্তিশালী জামফল কেন আপনার কিছু খাওয়া উচিত!
View Post

ছোট কিন্তু শক্তিশালী জামফল: কেন আপনার কিছু খাওয়া উচিত!

জামফল গুলি কেবল সুস্বাদুই নয়, এগুলি পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি একটি মৌসুমী ফল। এই রসালো মিষ্টি জামগুলি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর উভয়ই।  জামফল কি স্বাস্থ্যকর? সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ। জামফল…
View Post
Share
খাদ্যে রাসায়নিক পদার্থের ব্যবহার – সচেতনতা!
View Post

খাদ্যে রাসায়নিক পদার্থের ব্যবহার – সচেতনতা!

আপনি তখনই সার্থক, যখন রাসায়নিক যুক্ত খাবার থেকে নিজেকে বাঁচানোর উপায় গুলো জানবেন। তাই আজ আমরা এই  লেখায় তুলে ধরব   রাসায়নিক যুক্ত খাদ্য কি,  কিভাবে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে,  কিভাবে  রাসায়নিক যুক্ত খাবার চিহ্নিত করতে পারবো এবং  পরিশেষ খাদ্য তালিকায় রাসায়নিক যুক্ত খাবারের  পরিবর্তে  বিশুদ্ধ স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক খাবার কিভাবে  সংযোজন করব। তাহলে দেরি না করে  লেখাটি পড়ে ফেলুন।
View Post
Share
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন ১৫টি খাবার
View Post

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন ১৫টি খাবার

সাইট্রাস ফল সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হওয়ার পরে অধিকাংশ মানুষ ভিটামিন সি খাওয়া শুরু করেন। কারণ ভিটামিন সি ঠান্ডাজনিত সমস্যা দূর করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি শ্বেত…
View Post
Share
সুস্থতায় প্রাকৃতিক উপাদান, যা অসুস্থতায় সাহায্য করবে
View Post

সুস্থতায় প্রাকৃতিক  উপাদান, যা অসুস্থতায় সাহায্য করবে

আমরা জানি, ‘স্বাস্থ্য সকল সুখের মূল’। সবার স্বাস্থ্য যেন ভালো থাকে এবং মনে যেন সুখ থাকে, সেজন্যই আমাদের এই প্রচেষ্টা। নিজে সুস্থ থাকার চেষ্টা করি এবং অন্যকে সুস্থ থাকতে উৎসাহিত করি। উন্নত রাষ্ট্র গড়তে একটি সুস্থ সমাজের বিকল্প নেই। আসুন সুস্থ থেকে এবং সুস্থ রেখে সমৃদ্ধ বাংলাদেশ গড়ি।
View Post
Share